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Menschen, die über Jahre körperlich aktiv sind, haben laut einer Übersichtsstudie ein rund 20 bis 40 Prozent geringeres Risi­ko, innerhalb von zehn Jahren zu sterben. Das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen ist um 30 bis 40 Prozent niedriger. Die Bewegung nutzt in jedem Alter — auch wenn man erst spät damit beginnt. Orientieren kann man sich an der Welt­gesundheitsorganisation (WHO). Sie empfiehlt in der Woche 150 bis 300 Minuten leichte oder 75 bis 150 Minuten intensive körperliche Aktivität. Das kann Sport oder etwa flottes Spazierengehen.